これだけで大違い!オリンピックのメダリストが「速く走る」秘訣を伝授

速く走りたい! この願望は、いつの時代も、どの年齢でも共通した思いですよね。

小学館の学習雑誌『小学一年生』2016年4月号の「いけいけ!スポーツ」に連動した下の動画では、北京オリンピックのメダリスト、朝原宣治さんが「速く走る」ための秘訣を伝授しています。

子ども向けに教えているとはいえ、大人も勉強になることばかりです。是非ご覧になって、お子さんやご自身のスピードアップにご活用ください。

 

■正しいスタートのポイント

まずは、スタートダッシュを決める方法を朝原宣治さんが丁寧に解説してくれています。

動画:4月号いけいけ!スポーツ かけっこレッスン 1

片足を前に出して、その足に体重を乗せて、身体を前に傾けるのがポイントなんですね。この方法なら、力強い一歩目を踏み出せそうですね。

 

■低い体勢から速く走り出すトレーニング

続いて、低い体勢から、自分の身体を前に運ぶ感覚を身に付けるトレーニングの方法を紹介します。

動画:4月号いけいけ!スポーツ! かけっこレッスン 2

体育座りや腕立て伏せの体勢から走り出す練習は、ちょっとしたスペースさえあればできますから、日常生活の中でも気軽にトレーニングできそうですね。

 

いかがだったでしょうか。是非、親子で一緒に取り組んで、速く走れる心地よさを手に入れてくださいね。

「いけいけ!スポーツ」は、小学館の学習雑誌『小学一年生』(毎月1日ごろ発売)で大好評連載中です。

 

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連載一覧 『小学一年生』2016年度

 

モデル/藤原 右成くん

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